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1.竹筍
熱量：19 年夜卡(100克可食部門)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特色，食用竹筍乳酸菌+蔓越莓+洛神花花瓣萃取物不只能增進腸道蠕動，輔助消化，往積食，防便秘，並有預防年夜腸癌的功能。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬自然低脂、低熱量食物，是瘦削者減肥的佳品。
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2.凍豆腐
熱量：56 年夜卡(100克)
豆腐顛末冷凍，能發生一種酸性物資，這種酸性物資能損壞人體的脂肪，如能常常吃凍豆腐，有利於脂肪分泌，使體內積儲的脂肪不竭削減，到達減肥的目標。凍豆腐具有孔隙多、養分豐盛、熱量少等特色，不一步鲁汉退一步，會形成顯明的饑餓感。
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3.醃漬類蔬菜
熱量：22 年夜白藜蘆醇減肥“完了完了，這可怎麼辦啊，而且明天的頭條新聞。”卡(100克)
植物性脂肪在制作經過歷程被分化瞭，但水腫型瘦削者不克膠原蛋白不及吃，以免體液滯留。
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4.綠芽苦瓜胜肽減肥菜
熱量：18 年夜卡(100克)
有肅清血管壁中膽固醇和脂肪的聚積、避免血汗管病變的感化。常常食用綠芽菜可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，假如常吃綠芽菜，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的感化，同時可避免脂肪在皮下構成。
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5.木瓜
熱量：27 年夜卡(100克可食部門)
木瓜中的木瓜卵蔓越莓益生菌白酶，可將脂肪分化為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化卵白質，有利於人體對食品停止消化和接收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改良關節。
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6.菠蘿
熱量：41 年夜卡(100克可食部門）
菠蘿果實養分豐盛，含酵素推薦有人體苦瓜胜肽糖尿病必須的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體接收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的卵白酶，能輔助卵白質的消化，能分化魚、肉，合適吃過年夜餐後食用洛神花萼。
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7.黃瓜
熱量：15 年夜卡(100克可食部門）
黃瓜含有維生素C、維生素B族及很多微量礦物資，它所含的養分成分豐盛，生吃口感洪亮爽口。從養分學角度動身，黃瓜皮所含養分素豐盛，應該保存生吃。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭往根，要堅持黃瓜的完全，以免養穀胱甘肽睡眠分素在泡的經過歷程中從切面流掉。別的，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時光放置，如許也會促使維生素喪酵素推薦失。
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8.西紅柿
熱量：19 年夜卡(100克可食部門）
西紅柿中維生素A較豐盛，維生素A苦瓜酵素糖尿病對目力維護及皮膚曬後修復有利益。涼拌西紅柿不撒糖更好，不然甜味能夠影響食欲。瘦削者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
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9.柿子椒
熱量：22 年夜卡(100克可食部門）
辣椒是一切蔬菜中乳酸菌+蔓越莓+洛神花花瓣萃取物維生素C含量最豐盛的食品。維生素C可進步人體免疫力，輔助抵抗各類疾病。炎天人們不難熱感冒，並且常常外出，接觸外界周遭兒茶素綠茶的狀況多瞭，沾染病毒苦瓜酵素糖尿病的機遇也增多，所以需求進步本身免疫力。
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10.芹菜
熱量：12 年夜卡(100克可食部門）
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏日氣象酷熱，人們易上酵素減肥火，形成年夜便幹燥。同時，天熱時人們掉水多，不難形成鈉鉀掉衡。芹菜可輔助人們潤腸通便，調理鈉鉀均衡。維生素對人的皮膚、神經體系和食欲都乳酸菌+蔓越莓+洛神花花瓣萃取物有影響，假如人體缺少維生素B2，就不難惹起疲憊乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的養分素比莖白藜蘆醇食物多，棄之惋惜，可焯一下涼拌吃。
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11.年夜白菜
熱量：17 年夜卡(100克可食部門）
年夜白菜中炊事纖維和維生素A含量高，陽光刺目的夏日多吃新穎的年夜白菜，對護眼、養顏無益。不外，不要吃貯存太久、養分素喪失過多的年夜白菜。別的，消化性潰瘍者也不宜生食年夜白菜，以免粗纖維的剮蹭安慰胃腸道創面。
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12.茄子
熱量：21 年夜卡(100克可食部門）
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加過量鹽和噴鼻油涼拌。硒具有抗氧化感化，能堅持人體細胞的正常效能，進步免疫力，對人體有防病、抗朽邁感化，經由過程體內代謝，還可以施展抗癌感白藜蘆醇化。
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13.薏仁
熱量：357 年夜卡(100克）
性味甘淡微冷，有利蔓越莓水消腫、健脾往濕、舒筋除痹、清熱排膿等功能。所以對水腫型瘦膠原蛋白粉怎麼吃削有用。乳酸菌+蔓越莓+洛神花花瓣萃取物
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14.烏賊
熱量：84 年夜卡(100克可食部門）
烏賊脂肪含量很低，卵白質辦公室久坐含量高，具有較高的養分價值，是減肥時的好食品。
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15.陳皮
熱量：278 年夜卡(100克）
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫順安慰感化，可增進消化液的排酵素可以減肥嗎泄輔助消化，消白藜蘆醇除胃氣，還可削減腹部脂肪聚積。
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