女人的關節比漢子更不難受傷。盼望為人兒女者給母親更多關懷，需要的時辰要為白叟分管一些傢務。

門診上，56歲的王年夜娘是第4次來河南省洛陽正骨病院鄭州院區就診。

膝關節痛苦悲傷一向困擾著她，她對膝關節病科高文噴鼻主任說：“我的膝蓋天天疼，特殊是高低樓的時辰，疼得兇猛，有時辰一天運動量年夜瞭，累瞭，疼得一夜睡不著。”

高文噴鼻主任在具體檢討瞭王年夜娘的膝蓋而且看瞭核磁共振電影之後，對王年夜娘說：“你的膝蓋磨損得比擬嚴重，特殊是內側軟骨，依照今朝的情形來看，你需求註意歇息，假如持久吃藥不克不及緩解，需要的時辰應當手術。”

可是，王年夜娘表現，本身要帶倆孩子，沒有時光做手術。高文噴鼻主任說：“這也是為什麼你吃瞭這麼久的藥，膝蓋還疼的緣由，太勞頓瞭。盼望你歸去設定好孩子，恰當歇息，疼得兇猛，仍是需求停止手術醫治。”

王年夜娘走瞭，高文噴鼻主任對年夜河安康報記者說：“像王年夜娘如許的病例良多，50多歲，膝關節痛苦悲傷時光長，有的膝關節軟骨曾經磨損得相當兇猛，連走平路都艱苦，可是，由於要帶孩子，不克不及實時醫治。並且，在臨床上，接收人工膝關節置換術的患者中，80%是女性。因髖關節發育不良或脫位而接收人工髖關節置換術的患者，80%仍是女性。”

“為什麼女性關節要比男性更易受傷呢？”年夜河安康報記者問。

“第一，女性的肌肉和骨骼生成就不如男性強壯，而肌肉是關節的‘維護傘’，假如肌肉氣力差，關節天然不難受損。第二，支持女性性命的雌激素會在盡經後驟然降落，骨骼與肌肉的朽邁也隨之加快，而男性的雄激素程度降落得較為遲緩。第三，女性因為生養的需求，骨盆比男性更廣大，外翻角度年夜，更不難惹起髖關節疾病。第四，女性普通蹲著上茅廁，持久屢次蹲起，會對關節形成必定毀傷。數據顯示，女性蹲著上茅廁，膝關節所蒙受的份量是體重的6倍。此外，不少年青女性愛穿高跟鞋，這會轉變身材的負重情形，為瞭堅持均衡，身材重心會前傾，從而減輕關節的累贅。”高文噴鼻主任說。

最初，高主任提示女性：平生都要悉心庇護本身的關節，可以參考以下提出。

1.無益的錘煉：漫步、遊泳、仰臥直腿舉高或抗阻力練習及不負重關節的屈伸運動。

2.合適的錘煉方式：坐位或仰臥位，將膝關節蜷縮，繃緊年夜腿肌肉，努力朝頭部標的目的勾腳尖，同時繃緊小腿肌肉，每次保持三四秒，持續做三四分鐘。逐日三至四遍。

3.登山、爬樓梯可減輕膝骨性關節炎。

4.穴位攝生：推拿足三裡、血海穴。按壓，每次20下。一天三次。

記者 李楠

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